La relajación consciente calma los procesos psicofísicos y ayuda a resolver la ansiedad que un trabajo estresante produce. Cuando la persona aprende a relajarse, también puede estar más relajada en la vida cotidiana y laboral, mejorando así su estado vital.
Contenidos
- Sistema nervioso y relajación.
- Afectación del estrés en el organismo.
- El estrés.
- La respiración. Sobre el sistema respiratorio.
- Técnicas de respiración.
- La relajación. La respuesta de relajación.
- Técnicas de relajación.
- Ejercicios de visualización, reiteración y construcción de afirmaciones.