¿Por qué no puedo dejar de Comer?

porque no puedo dejar de comer

Los problemas de comer entre horas son más comunes de lo que piensas, tanto es así, que hay muchas personas con su calidad de vida dañada.

Es evidente que la comida es una necesidad básica de los seres humanos, pero ¿Qué pasa cuando la ingesta de alimentos es desmesurada?

En este artículo te voy explicar el por qué no puedes dejar de comer. Además te facilitaré algunos Tips y Métodos para que no pierdas el control ante esas situaciones.

Posibles Motivos por lo que Comes en Exceso

Muchas son los factores por las que no puedes dejar de comer, pero las más causas más comunes que pueden estar generando esta situación son las siguientes:

Ganas de comer relacionada con las emociones

Este es uno de los motivos más habituales por el cual la mayoría de las personas no pueden dejar de comer. Se trata de una ingesta desmesurada, irracional y descontrolada.

Estás ganas de comer se encuentra se relaciona con el estado del ánimo de las personas y comen de forma desmesurada para evadir y huir de situaciones de angustias y estrés elevados.

Comer por Inercia

Las personas que comen por inercia lo hacen de forma prácticamente inconsciente e involuntaria. No son dueños de su conducta, sintiéndose esclavos de la comida de forma habitual.

Tienen unos hábitos y horarios de comida totalmente descontrolados y desordenados, es decir comen a cualquier hora sin importarle el momento del día en el que se encuentren.

Comer por Placer

Hay personas que simplemente les gusta comer, tanto es así, que su cerebro siente una sensación de placer al ingerir alimentos.

Es un placer desproporcionado y que les permite satisfacer sus impulsos más primitivos de forma inmediata.

En otras palabras, estas personas viven por y para la comida, buscando de forma frecuente su manera de satisfacer el deseo.

¡Comer, representa su máximo placer!

La No aceptación de Fracasos

Ser una persona poco tolerante contigo misma puede llevarte a sufrir situaciones de fuerte frustración y como consecuencia la búsqueda inmediata de comida.

Con la frustración, el sujeto experimenta que hay situaciones en su vida que no controla y decide buscar el control el algo que “piensa” que controla.

Una vez se inmerso en este bucle, se da cuenta que no puede dejar de comer, convirtiendo su vida en una continua dependencia de la comida.

Dismorfia Corporal

La dismorfia corporal se trata de un trastorno que consiste en la no aceptación del cuerpo, llegando incluso a sentir asco por sí mismo.

Este tipo de trastorno se da más habitualmente en las mujeres, aunque en los últimos años se ha dado una alta prevalencia en el sexo masculino.

Estas personas tienden a comer de forma desmesurada para cambiar su cuerpo, sólo que el cambio estaría orientado hacia el aumento de peso.

¿Cómo dejar de Comer de forma Desmesurada?

Antes de tomar medidas drásticas debes aceptar tu situación actual y que representa un problema para tu vida, tanto a nivel físico como emocional.

Una vez hecho esto ya estás list@ para tomar el control de tu vida con estas alternativas:

  • Establece Rutinas y horarios.
  • Acude a un profesional especialista en estos temas (Psicólogos Alicante).
  • Ponte en manos de un nutricionista antes de llevar una dieta.
  • Realiza ejercicio físico diario.
  • Evita el sedentarismo.

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