¿Acabas de salir de una relación? ¿Has terminado mal con tu pareja? ¿Quieres saber cómo superar una ruptura? A continuación, los pasos y consejos que debes llevar a cabo para no estancarte, seguir adelante y ser feliz.
Mostrar Contenidos
¿Qué hacer ante una Ruptura de Pareja?
En la actualidad, la enorme mayoría de gente ha vivido esta situación u otra semejante a lo largo de su vida, cuando por ti o por la otra persona, la relación se ha acabado.
Dejando de lado el tiempo de la relación o lo que haya podido pasar durante ella, el dolor y los sentimientos de angustias son inevitables.
Es un momento difícil y en el que se juntan un cúmulo de emociones y sentimientos que no son fácilmente asimilables, por ello quiero darte algo que te puede ayudar, ¡Presta atención y no te pierdas ni un sólo detalle!
5 +1 Clave para Saber cómo Superar una Ruptura Amorosa
Hace muchos años si había pleno convencimiento de amor eterno, promesas sempiternas o planes de futuro con la otra persona.
No obstante, el momento de la ruptura, aunque no lo parezca, puede conllevar experiencias positivas como conocerse a sí mismo o percatarse de la realidad que podía estar cegada por la relación.
Después de romper la relación sentimental, se puede actuar de diversas maneras, siendo la más fácil encerrarse en uno mismo, echar culpas, comer dulces en exceso, desconectar del mundo…
Sin embargo, si lo que de verdad queremos es saber cómo superar una ruptura, presta atención a los siguientes pasos.
1. Sé Consciente de la Ruptura
Una de las palabras más buscadas en Google es; Superar Ruptura o qué hacer para superar una ruptura. Y es que al principio, romper una relación se asemeja a un estado de duelo, ya que fallece una historia, como si muriese una persona. En este caso, el hecho de negarlo no sirve de nada, más bien dificulta el proceso de recuperación.
El dolor es algo inevitable, pero es una fase transitoria donde no debemos permanecer, hay que salir cuanto antes, no desvivirse en recuerdos, lamentaciones y demás sentimientos de culpa; hay que seguir de frente.
No aceptar la ruptura supone un anclaje al pasado, permanecer atado a algo que ya no existe te esclaviza. En cambio, aceptar la situación es la solución para superarlo.
2. No Permitas Hacerte la Víctima
Darse lástima a ti mismo/a es autolesionarse. Si caes al mar, lo importante es llegar a la superficie, no seguir nadando hacia el fondo. Debes salir a flote, llegar a la orilla, secarte y avanzar en el camino si quieres realmente superar una ruptura de pareja.
No te machaques, en situaciones como estas, esta actitud puede volverse contra ti mismo, llegando a dañarte más aún. Puede derivar en depresiones, infravaloraciones de la propia persona, pensar que no vales nada, es decir, sentirse como un o una fracasada. No lo hagas, vales mucho.
Es cierto que la ruptura incumbe a dos personas, tú asume lo que te toque, no culpes a la otra parte, afróntalo con madurez y sigue adelante. Esta es una forma muy madura y que te dará una de las claves del éxito para saber cómo superar una ruptura de pareja de muchos años.
3. Ámate pese al Dolor
Todo el mundo quiere una buena relación, estable y feliz, mas muchas veces se olvida que la relación más importante y la que más hay que vigilar es con uno mismo. Ámate, ámate más de lo que ya lo haces, asume quien eres, acéptalo y mira al horizonte.
Muchas veces ansiamos con fervor que nos quieran, pero primero debemos amarnos a nosotros mismos. Esto no significa egoísmo ni vanidad, pero si aceptación y sencillez, ya que no depende de terceros, solo de ti.
4. La vida no se detiene, ¡Sigue tu vida!
Quedarse de brazos cruzados tras una ruptura sentimental es lo peor que puedes hacer. Se acaba una etapa, pero no la vida, es el inicio de una nueva que está por escribir.
Muchos pacientes me preguntan en la consulta ¿Cómo superar una separación? Siempre les digo lo mismo; Queda con tus amigos, sal de fiesta pero con control y descubre nuevas oportunidades y experiencias que te ayudarán en la superación de ruptura de pareja.
Debes cambiar tu modo de vida, lo que hacías con la otra persona, cambiar de aires, de estilo, de actividades. El deporte o las amistades son una buena opción, puedes empezar a aprender nuevas habilidades como tocar un instrumento o dibujar. Es la oportunidad perfecta de empezar de nuevo y de escribir la nueva etapa que tienes por delante
Enséñate a quererte siempre, sobre todo cuando se acaba una relación
En mi gabinete de Psicólogos Alicante te puedo dar muchos para superar una ruptura pero algo debes tener claro y es que NO puedes depender de alguien para ser feliz, tu estado de ánimo debes ser independiente.
La creencia de que es necesario una pareja para sentirte mejor es incorrecta, si persistes en esa idea, tu bienestar emocional siempre dependerá de alguien y cuando no esté no podrás tenerlo.
Potenciar la autoestima es un gran ejercicio que puede ayudar mucho en estos casos, conocerte, estar a gusto contigo mismo. Si tú mismo no estás bien contigo, ¿cómo puede otra persona estarlo a tu lado?
5. Superar una Relación consiste en Mirar hacia Delante, no Atrás
Haz de esta experiencia un instrumento de maduración y enseñanza, que pueda servirte para otras similares en el futuro. Pues en eso reside la clave, en mirar hacia el futuro, no obstinarse con lo que ha pasado, pues ya ha pasado o en creencias y suposiciones de lo que podría haber sido.
Como hemos dicho antes, se trata de una etapa, una parte, un capítulo de tu vida, pero no el final. Por eso es necesario seguir adelante, completar la siguiente etapa, escribir el próximo capítulo. Poder ser el que dé un vuelco a tu historia, así que no tardes en hacerlo.